Skigymnastik

Herzlich willkommen zum Skigymnastik  Kurs des Skiclub Bad Wurzach. 

Die Skigymnastik hat bei uns schon viele Jahrzehnte Tradition und damit bereiten sich einerseits die Skifahrar auf den Winter vor, andererseits gibt es auch viele Teilnehmer, die sich über die Wintermonate einfach nur fit halten wollen. 

Skigymnastik umfasst eine Reihe von Übungen, die speziell darauf abzielen, den Körper auf die Belastungen des Skifahrens vorzubereiten. Diese Übungen stärken vor allem die Bein-, Rumpf- und Gesäßmuskulatur, die beim Skifahren besonders beansprucht werden¹.

Zusätzlich verbessern Balanceübungen das Gleichgewichtsgefühl und die Koordinationsfähigkeit, was hilft, Stürze zu vermeiden¹. Auch die Ausdauer wird trainiert, da Skifahren das Herz-Kreislauf-System stark beansprucht¹.

Einige typische Skigymnastik-Übungen sind:

• Kniebeugen: Stärken die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
• Ausfallschritte: Fördern die Balance und kräftigen die Beinmuskulatur.
• Plank (Unterarmstütz): Trainiert die gesamte Körpermitte.
• Standwaage: Verbessert das Gleichgewicht und stärkt die Rückenmuskulatur².

Die Skigymnastik beginnt ab Mittwoch 6.11.2024 und wird bis 26.03.2025 gehen.

Die Kurszeiten sind immer von 19:15 - 20:15 Uhr in der Sporthalle des Salvatorkolleges. Der Treffpunkt/Eingang ist vom Schulhof her.

Bitte denkt daran eine Matte, Trinken und ggf. ein Handtuch mitzubringen.

Wer möchte, kann natürlich gerne auch noch Mitglied werden.

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